Meditação para Iniciados

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Meditação para iniciados são técnicas muito simples de aprender que servem para acalmar a mente e religar o Espírito. Esta é a minha proposta para estes ‪encontros semanais no “Espaço” em Vila Fria das 21:30 às 22:30

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Nove Princípios da Meditação

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NOVE PRINCÍPIOS DA MEDITAÇÃO 1 - Aprender a ser flexível e a não fazer nada. 2 - Aprender a respiração abdominal. 3 - Aprender a transformar o Stress. 4 - Aprender a sorrir. 5 - Aprender a integrar o negativo (Yin) e o positivo (Yang). 6 - Aprender a desligar-se dos problemas através da respiração. 7 - Aprender a sentir prazer e gratidão. 8 - Aprender a conservar e a dirigir a energia. 9 - Aprender a sentir os batimentos do coração.
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Respiração 1

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Como Respira? Já pensou nisso? Já pensou como a respiração está relacionada com o seu bem-estar físico, psíquico e emocional? Aprenda a controlar o nervosismo e a irritação com a ajuda da respiração. A Respiração está  directamente  ligada às emoções e a maior parte das pessoas não sabe respirar  correctamente . Aprenda várias técnicas de respiração, concentração e visualização, nas sessões que proponho ao longo da semana. A Meditação é como uma semente, quando é cultivada com amor, desperta. Uma vez integrada na rotina diária, a meditação torna-se a melhor parte do seu dia.
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Meditação O Grande Buda

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DAI LUOHAN – O GRANDE BUDA A Meditação de Dai Luohan ou o Grande Buda é composta por uma variedade de exercícios, que são efectuados na posição de sentado com as pernas cruzadas e com os braços em diferentes posturas ou mudras. A visualização da energia através da Mente é o eixo central, pelo que a execução dos movimentos é realizada tendo sempre em atenção este princípio, o que possibilitará transportar a energia a um determinado local, permitindo a obtenção de um estado de relaxamento de todo o corpo e da mente. A Circulação energética efectuada pela denominada de “Pequena Circulação”, funciona como que uma espécie de sistema recolector e regulador, onde se encontra a energia excedente da grande circulação dos meridianos regulares. Esta órbita tem uma grande importância no plano psíquico, porque une o aspecto subtil do espírito com a função orgânica e é amplamente utilizada na Meditação e no Chi Kung. As Sessões de Meditação realizadas no “Espaço” em Vila Fria, Fregue...
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