Encontros de Meditação

Como Respira? Já pensou nisso? Já pensou como a respiração está relacionada com o seu bem-estar físico, psíquico e emocional? Aprenda a controlar o nervosismo e a irritação com a ajuda da respiração. A Respiração está  directamente  ligada às emoções e a maior parte das pessoas não sabe respirar  correctamente . Aprenda várias técnicas de respiração, concentração e visualização, nas sessões que proponho ao longo da semana. A Meditação é como uma semente, quando é cultivada com amor, desperta. Uma vez integrada na rotina diária, a meditação torna-se a melhor parte do seu dia.

NOVE PRINCÍPIOS DA MEDITAÇÃO 1 - Aprender a ser flexível e a não fazer nada. 2 - Aprender a respiração abdominal. 3 - Aprender a transformar o Stress. 4 - Aprender a sorrir. 5 - Aprender a integrar o negativo (Yin) e o positivo (Yang). 6 - Aprender a desligar-se dos problemas através da respiração. 7 - Aprender a sentir prazer e gratidão. 8 - Aprender a conservar e a dirigir a energia. 9 - Aprender a sentir os batimentos do coração.

CENTRO DE ENERGIA – PARTE ANTERIOR DO CORPO 1º Centro de Energia – Huiyin Relaciona-se: com a glândula suprarrenal, rins, coluna, linfa, sistema reprodutor. Quando protegido: fortalece o corpo físico sendo responsável pelo seu bem-estar físico e pela força física, coragem e instinto. Quando desprotegido: deixa entrar a doença a cobardia, os instintos animalescos, irritação, raiva, medo de viver, depressão. 2º Centro de Energia – Shimen Relaciona-se: glândulas sexuais femininas e masculinas, com a Lua, água, humor, circulação do sangue, ovários e testículos, comportamento sexual. Quando protegido: dá-nos inspiração para criar, criatividade, bom relacionamento com os outros, poder de sedução, e magnetismo. Quando desprotegido : ciúmes, possessividade, tristeza, repressão dos instintos. 3º Centro de Energia – Zhongwan Relaciona-se: com o pâncreas, fígado, baço, estômago, vesícula biliar, intestino grosso e delgado. Com a caridade, voluntar...